Опрос

Какой продукцией вы бы расширили ассортимент интернет магазина Мадам.Му?

Овощи

Дело в том, что овощи и фрукты обладают уникальным комплексом свойств, необычайно полезных для организма человека:

  • снабжают его энергией (углеводами), не обременяя дополнительным жиром;
  • насыщают витаминами и минеральными веществами, являясь к тому же единственным источником b-каротина и витамина С, поддерживают в рабочем состоянии иммунную систему;
  • улучшают пищеварение, добавляя в рацион необходимые пищевые волокна;
  • помогают бороться с лишним весом;
  • снижают риск развития сахарного диабета и других заболеваний.

Самые полезные

Какие же из фруктов и овощей — самые полезные? Правильный ответ – все, наш рацион должен быть максимально разнообразным, ограниченным лишь личными вкусовыми предпочтениями. У каждого фрукта и овоща есть свои преимущества, чем больше наименований в Вашей «корзине» овощей и фруктов, тем лучше. Их полезность зависит в большей степени не от вида и сорта, а от качества.

Выбирайте:

  • Самые спелые и не поврежденные плоды.
  • Из спелых – самые яркие (витамины чаще концентрируются в тех частях фруктов и овощей, которые интенсивнее окрашены).
  • Отдавайте преимущество сезонным плодам, даже если они выросли в другом регионе – солнце жаркой страны наполнит плоды необходимой пользой и витаминами.
  • Когда плоды созревают в Вашем регионе, включайте их в свой рацион в первую очередь.